亜鉛

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亜鉛

亜鉛は、現代人にとって不足しがちな栄養素の一つです。

 

それは、食物に含まれる量が少ないことや、身体への吸収率が悪いことなどが、原因としてあげられます。

 

それでは、亜鉛が不足すると、どのような症状が出てしまうのでしょうか。

 

亜鉛不足は、男性にも女性にも深刻な影響を及ぼします。

 

特に男性に知っておいてもらいたいことは、亜鉛と精力の関係です。

 

亜鉛が不足すると、精子が減少してしまうのです。

 

それによって、生殖能力が低下します。

 

不妊に悩む夫婦は、亜鉛不足も疑ってみる必要があります。

 

女性にとっても、亜鉛不足は、ニキビや肌荒れの原因になります。

 

美容の観点からもしっかり亜鉛を摂取しなければなりません。

 

そのほかにも、亜鉛が不足すれば、味覚が鈍化し、より濃い味を求めるようになったりします。

 

味覚障害の患者も増えているようですから、くれぐれも気をつけたいですね。

 

亜鉛は、牡蠣、ウナギ、ナッツ類に多く含まれています。

 

また、ビタミンCと一緒にとると、吸収を助けてくれますので、食べ方にも工夫をしましょう。